Como perder peso de maneira rápida


Hoje eu venho falar de um dos assuntos que eu mais gosto de fazer post aqui é sobre emagrecimento, muita gente sabe que eu ando fazendo uma reeducação alimentar em minha vida, por causa do meu sobre peso, então a mais ou menos um ano eu entre pra essa vida mais saudável eu resolvi dá mais algumas dicas de como emagrecer com saúde e de uma forma mais eficaz.

Você pode sim perder peso de uma forma mais saudável e rápida, cada organismo reage de uma forma, eu por ex: Na minha primeira semana de academia eu eliminei 7 kg, sim até eu nem acreditei isso ainda eu nem tinha começado uma dieta de verdade, apenas eu só fiz uma de ‘teste’ que minha nutricionista tinha passado.

Tenha hábitos de comer salada

Eu sei que ainda salada é um vilão pra muita gente (assim como era pra mim). Mas com o tempo você vai acostumando, acredite! Hoje em dia quando eu não coloco salada eu sito que está faltando alguma coisa em meu prato, aliás, salada é muito bom: Não engorda só te trás benefícios e é ótimo para perda de peso.

Sempre se alimente de três em 3 horas

Esse papo de dieta de revista já poderia ter acabado essas dietas malucas de só tomar água o dia inteiro, já era. Muita gente já passou mal por causa dessas dietas mirabolantes, então é um erro que você pode cometer sem dúvidas, você precisa sim se alimentar de três em 3 horas. E claro, beber muita água durante o dia principalmente antes das suas refeições.


Tenha uma rotina de exercícios físicos

Quando você decidir emagrecer, você precisa fazer algum tipo de exercício físico, caminhada ou mesmo academia, daí fica ao seu critério além de você emagrecer, pode fazer novas amizades, e com o tempo você acaba se acostumando com a academia, os exercícios e depois de um tempo você não vai querer sair mais de lá, haha. 
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